플라이오메트릭 심장 강화 회로

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초기에 유산소 운동을 개발하려면 심장 강화 훈련을 해야 합니다. 서킷 트레이닝, 달리기 트레이닝, 바운드와 같은 플라이오메트릭스...

10-15 미친 익스트림 푸시업 - 미용 체조 거리... 3. 질리언 마이클스(Jillian Michaels)는 지방 대사를 촉진합니다...

Insanity는 운동으로 최대 1000칼로리를 태울 수 있다고 주장합니다. 칼로리가 엄청나네요...

심장 강화 훈련과 서킷 트레이닝의 차이점은 무엇입니까? 심장 강화는 유형을 설명하는 데 사용되는 용어입니다.

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플라이오메트릭 심장 강화 회로는 강타와 함께 시작됩니다. 제자리에서 빠른 조깅, 점핑 잭, Heisman 플라이오 동작 등을 빠르게 시작합니다.

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연습 #2: 가위 점프. 이것은 런지의 플라이오메트릭 버전이므로 둔부에 힘과 힘을 더하는 데 좋습니다. 움직임. 기본으로 시작하세요 ...

플라이오메트릭스는 아마도 체중 운동이나 미용 체조 운동의 강도를 높이는 가장 효율적인 방법일 것입니다. 그것은 당신의 근육을 더 아래로 놓을 것입니다 ...

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서킷 트레이닝 부트 캠프. "저는 약 2주 전에 f45에 가입했고... 여러분의 체력에 맞춰 유산소 운동, 근력 운동, 복합 그룹 운동을 했습니다...